Kaj je stres?

Stres je odziv organizma na škodljive (zunanje) vplive.

Homles in Rahe sta leta 1967 sestavila lestvico 43 stresnih dogodkov v življenju:
-Število točk nad 300 visoko tveganje za bolezen, 
-Število točk med 150-300 srednje tveganje za bolezen, 
-Število točk pod 150 manjše tveganje za bolezen.

Zakončeva smrt	100
Ločitev	73
Ločeno zakonsko življenje	65
Zaporna kazen	63
Smrt ožjega družinskega člana	63
Osebne poškodbe ali bolezni	53
Poroka	50
Zakonska sprava	45
Upokojitev	45
Zdravstvene težave družinskega člana	44
Nosečnost	40
Težave v spolnosti	39
Rojstvo novega družinskega člana	39
Spremembe na delovnem mestu	39
Večje spremembe finančnega stanja	38
Prijateljeva smrt	38
Zamenjava vrste dela	37
Pogosti prepiri z zakoncem	36
Zadolžitev za večjo vsoto denarja	35
Težave pri poravnavi dolgov in posojil	35
Spremenjena odgovornost na delovnem mestu	29
Otrok zapusti družino	29
Spori s sorodniki	29
Pomembni dosežki (napredovanje, nagrade)	28
Zakonec (partner) je prekinil delovno razmerje	26
Začetek ali konec otrokovega šolanja	26
Sprememba stanovanjskih razmer	25
Spremembe navad in običajev	24
Nesoglasje z nadrejenimi	23
Sprememba delovnega urnika ali načina dela	20
Zamenjava šole	20
Sprememba načina rekreacije	19
Sprememba klubskih, družinskih dejavnosti	19
Spremenjeno družabno življenje	18
Najem posojila ali večje zadolževanje	17
Spremenjen način spanja	16
Spremenjen način življenja družinskega člana	15
Sprememba prehrambenih navad	15
Počitnice	13
Praznovanje večjih praznikov	12
Manjše kršitve zakona	11

Proti stresu pomaga čaj:
-Zdravilne špajke (Baldrijan - Valeriana officinalis)
-Navadne melise (Melissa officinalis)